Archiv pro měsíc: Únor 2019

#z5doformy 1: Intervalový kruhový trénink

Intervalový kruhový trénink jsem zařadil do svého repertoáru jako skvělou formu pro nabírání či udržení fyzické kondice. Systém intervalového kruhového tréninku spočívá v cvičení na stanovištích s různými cviky. Já nejčastěji zařazuji deset stanovišť, kde se cvičí nikoliv na počet opakování, ale po dobu stanoveného intervalu. Mezi stanovišti následuje krátký odpočinek, který má o 1/3 kratší …

Nový web #z5doformy spuštěn!

Vítejte na mém re-designovém webu, který ponese značku #z5dofromy. Po dlouhých letech, které jsem prožil jako závodník lehké atletiky, nastal čas (a okolnosti tomu nahrály), abych měl všechny své zkušenosti začít předávat dál. Sportovní život závodníka sebou přináší tvrdou práci, kterou obětuje pro vysněný cíl, ale ještě tvrdší práci, kterou se musí vynaložit, při všech …