Category Archives: Trenérství

vše k treneřině

• 

  První měsíc přípravy zakončen týdnem v Alpách. První výstup na Grimming.

  Posted on 30.10.2017 by Butch in Atletika, Trenérství.

  Říjen byl prvním měsícem po zranění, kdy jsem se opřel do přípravy bez nějakých omezení. Nastavil jsem stejný model přípravy jako na jaře, a tak se mým útočištěm pro říjen stali kopce za městem. Přesněji vrch Kluk a Kleť. Příprava je zaměřena převážně na rozvoj kondice, síly, silové vytrvalosti, což znamená v praxi běhání do […]

  No Comments.
  Continue Reading...
• 

  Říjen, první měsíc návratu do formy

  Posted on 16.10.2017 by Butch in Atletika, Trenérství.

  Po srpnovém ME v Aarhusu jsem si naordinoval jednak doléčení svalového zranění, a také odpočinek od atletiky. Srpen a září jsem vyplnil pohybovou aktivitou dle zdravotních možností a pravidelnost tréninku jsem si naplánoval od října. Po jarních zkušenostech s přípravou v kopcích za městem, jsem i pro začátek přípravy zvolil stejný model, a tak valnou […]

  No Comments.
  Continue Reading...
• 

  Jarní příprava před sezónou 2017 v novém modelu. První tréninkový blok zvládnut

  Posted on 3.4.2017 by Butch in Atletika, Trenérství.

  Dlouhá léta jsem jarní, přípravné, období spojoval s tréninkovým soustředěním na šumavských Nových Hutích, letos jsem se rozhodl přípravu pojmout jinak. K přípravě na sezónu využiji výhradně okolí Českých Budějovic, Novohradských hor a pár víkendových tréninků absolvuji v Alpách. První třítýdenní tréninkový blok zdárně absolvován Od 13. března jsem zahájil první tréninkový blok, zaměřený čistě […]

  No Comments.
  Continue Reading...
• 

  Jarní předsezónní soustředění na Šumavě

  Posted on 28.4.2016 by Butch in Atletika, Trenérství.

  Neuběhly ani dva týdny od návratu z ME v Anconě a už jsem se vydal s tréninkovou skupinou na předsezónní, jarní, soustředění do Nových Hutí na Šumavě. Po Anconě jsem zvolil dva týdny spíše doplňkového sportování, tak abych si odpočinul od dráhy, takže mým společníkem se stalo oblíbené kolo. Vedle cyklistiky jsem zapojil i posilování, balance, […]

  No Comments.
  Continue Reading...
• 

  Nový rok 2016, začíná halová sezóna

  Posted on 6.1.2016 by Butch in Atletika, Různé, Trenérství.

  Přehouply se Vánoce a je tu nový rok, rok 2016. Což pro mě jako sportovce znamená, že začíná halová sezóna. Po podzimní atletické přípravě, která, dle mého, proběhla podle představ a bez výraznějších potíží, i když nějaké drobné bolístky občas vyvstaly, jsem natěšený závodit. V halové sezóně se nezávodí moc dlouho, bývá krátká a já jsem […]

  No Comments.
  Continue Reading...
• 

  Podzimní dvoutýdenní soustředění, nejprve Alpy, pak Šumava

  Posted on 6.11.2015 by Butch in Atletika, Trenérství.

  Říjen je pro mne měsícem na horách. Po dobu mého sportovního života je říjen měsícem, kdy sportovec nabírá kondici a v drtivé většině je to v horském prostředí. Takže jsem opět vyrazil do hor, nejprve v týdnu od 11.10 do 15.10 jsem sám pobýval v rakouských Alpách a následně od 17.10 do 24.10 v šumavských Nových […]

  No Comments.
  Continue Reading...
• 

  Podzimní příprava zahájena alpským výstupem na Gr.Priel

  Posted on 6.10.2014 by Butch in Atletika, Různé, Trenérství.

  Letošní podzimní přípravné období, které je tradičně soustředěno na nabírání kondice, rozvoje síly a celkové natrénovanosti na nadcházející sezónu, jsem zahájil horským výstupem. Poslední sezóny jsem do svých příprav zařadil i výstupy na vrcholky hor, převážně alpských, protože je to skvělou silově vytrvalostní složkou tréninku a sám na sobě pociťuji funkčnost tohoto kondičního tréninku.  Tuto sobotu 4.10.2014, […]

  No Comments.
  Continue Reading...