Měsíc: Březen 2021

#z5doformy 8 – Mentální připravenost pro trénink

Připravenost svěřence pro trénink je stejně důležitá jako trénink samotný. Kolikrát se mi stalo, že mi svěřenci přišli na tréninky s plnou hlavou starostí a samotný trénink pak byl tzv. poloviční. Velice mě inspirovalo, díky semináři s Romanem Jahodou (www.jahoda-sports.com), rozcvičení zápasníků bojových sportů. Zařadil jsem to vždy na začátek tréninku a tento “tleskací hlavolam” …

#z5doformy 7: Rychlost 4.část – stabilita, mobilita – překážkové koordinace

překážková koordinace v podání Evy Kunové

Koordinační cvičení, nejlépe překonáním nějaké překážky, jsou výborným cvičením pro rozvoj rychlosti závodníka. U svých svěřenců využívám přechodů překážek za pohybu. Toto cvičení jednak skvěle rozvíjí sílu kotníků, které potřebujeme pro běh, ale i rozsah pohybů, tzv mobilitu kloubů, která je také velice důležitá pro “čistotu” běhu. Koordinační cvičení využívám ve všech fázích přípravy během …