tipy & triky

#z5doformy 1: Intervalový kruhový trénink

Intervalový kruhový trénink jsem zařadil do svého repertoáru jako skvělou formu pro nabírání či udržení fyzické kondice. Systém intervalového kruhového tréninku spočívá v cvičení na stanovištích s různými cviky. Já nejčastěji zařazuji deset stanovišť, kde se cvičí nikoliv na počet opakování, ale po dobu stanoveného intervalu. Mezi stanovišti následuje krátký odpočinek, který má o 1/3 kratší …