Tag Archives: z5doformy

#z5doformy 3: Foam Roller – pěnový masážní válec, skvělý tréninkový pomocník

Samozřejmě, že dobré sportovní masáži se nic nevyrovná, nicméně pěnový masážní válec nám může být velice dobrý pomocníkem a pomoci nám dosáhnout stejných výsledků regenerace svalů. Díky tomu se používání masážních válců stalo velice oblíbené mezi profesionálními sportovci, terapeuty, ale i běžnou veřejností, která navštěvuje sportovní zařízení. Důvod je jasný, jednoduché užívání, a přitom skvělé …

#z5doformy 1: Intervalový kruhový trénink

Intervalový kruhový trénink jsem zařadil do svého repertoáru jako skvělou formu pro nabírání či udržení fyzické kondice. Systém intervalového kruhového tréninku spočívá v cvičení na stanovištích s různými cviky. Já nejčastěji zařazuji deset stanovišť, kde se cvičí nikoliv na počet opakování, ale po dobu stanoveného intervalu. Mezi stanovišti následuje krátký odpočinek, který má o 1/3 kratší …

Nový web #z5doformy spuštěn!

Vítejte na mém re-designovém webu, který ponese značku #z5dofromy. Po dlouhých letech, které jsem prožil jako závodník lehké atletiky, nastal čas (a okolnosti tomu nahrály), abych měl všechny své zkušenosti začít předávat dál. Sportovní život závodníka sebou přináší tvrdou práci, kterou obětuje pro vysněný cíl, ale ještě tvrdší práci, kterou se musí vynaložit, při všech …