O rozvoji rychlosti toho byla napsáno spousta, proto bych nechtěl nic opakovat, spíš bych se v tomto článku zaměřil, resp. představil různá cvičení, která v tréninku využívám a v jakých obdobích. [ ]
Intervalový kruhový trénink jsem zařadil do svého repertoáru jako skvělou formu pro nabírání či udržení fyzické kondice. Systém intervalového kruhového tréninku spočívá v cvičení na stanovištích s různými cviky. Já nejčastěji zařazuji deset stanovišť, kde se cvičí nikoliv na počet opakování, ale po dobu stanoveného intervalu. Mezi stanovišti následuje krátký odpočinek, který má o 1/3 kratší …